Wat is een goed wandeltempo

Wat is een goed wandeltempo?

Benieuwd wat het beste wandeltempo is om zoveel mogelijk resultaat voor jouw gezondheid te behalen? We leven in een tijd dat iedere stap op onze stappenteller wordt geteld, maar draagt iedere stap wel bij aan je gezondheid of zal je toch een bepaald tempo moeten aanhouden als je wilt afvallen of conditie op wilt bouwen? En hoe meet je dit tempo zodat je je gezondheidsdoelen bereikt met wandelen? In dit blog geven we antwoord op al je vragen omtrent het beste wandeltempo.

Lees meer

Waarom is wandelen gezond?

9 redenen waarom wandelen gezond is

In dit blog leggen we uit waarom wandelen gezond is. Waarom zou je iedere dag een bepaald aantal stappen per dag zetten of aantal kilometers wandelen. Wat draagt dagelijks wandelen bij aan een gezonde gezondheid? Welk effect heeft wandelen op je hart en bloedvaten, spieren en botten, longen en hoe draagt het bij aan je mentale gezondheid?

Lees meer

Beste wandeljas

Beste wandeljas 2022

Of je nu gaat wandelen in het bos of een intensieve hike in de bergen maakt, een goede wandeljas beschermd je tegen de elementen der natuur. Maar waar moet je op letten bij het kopen van een wandeljas?

In dit blog geven we je tips voor het kiezen van de beste wandeljas. We kijken naar de verschillen en geven aan welk wandeljack voor jouw situatie het beste is. Of je nu de camino naar Santiago de Compostella gaat lopen, de Inca Trail in Peru of gewoon thuis de hond gaat uitlaten, voor iedere wandeling is er de perfecte wandeljas. Het is namelijk niet zo dat er één jas de beste is voor alle soorten wandelingen, vanwege de verschillende weersomstandigheden is er ook een erg divers aanbod van wandeljassen die je beschermen tegen bepaalde omstandigheden.

Lees meer

Tips voor beginnende wandelaars

Tips voor beginnende wandelaars

Op Youtube kwamen we deze leuke video tegen met wandeltips voor beginners. In de video gaat boswachter Hanne in op afstanden, structuur, creativiteit, pauzes, wandelstokken, eten en drinken en het stellen van doelen. Op het Youtube kanaal van de ANWB zijn verschillende leuke video’s te vinden met tips voor wandelaars. Zo heeft Hanne ook video’s gemaakt over het lopen van lange afstanden en hoe je blaren voorkomt en behandelt.

Wist je dat de ANWB een webwinkel heeft met een uitgebreide collectie wandelkleding, wandelschoenen, uitrusting en wandelgidsen. Ben je lid van de ANWB, dan krijg je in de meeste gevallen nog extra korting.

Lees meer

Beste wandelsandalen

Beste wandelsandalen 2022

Wandelen op sandalen is steeds populairder. Waren wandelschoenen tot een aantal jaar geleden nog zo vrij lomp, groot, waterdicht en toch ook wel wat zwaarder. De huidige trend is dat het lichter moet, waardoor veel wandelaars de voorkeur geven aan trailschoenen en dus ook wandelsandalen. Een groot voordeel van sandalen is natuurlijk dat ze de voeten luchtig houden en sneldrogend zijn. Maar voordat je nu je normale sandalen of flipflops uit de kast pakt, geven we je graag een aantal tips voor het kopen van de beste wandelsandalen. Er zit namelijk een groot verschil tussen de sandalen voor wandelaars en sandalen voor normaal gebruik. We gaan er uitgebreid op in in dit blog met de beste wandelsandalen.

Lees meer

Meenemen in Rugzak tijdens het wandelen

Wat neem je mee in je rugzak tijdens het wandelen?

Naast mijn wandelschoenen is er één item dat ik altijd meeneem: een wandelrugzak. Met een rugzak heb je de vrijheid om essentiële dingen mee te nemen zoals water, eten en regenjas zonder dat je deze in de zakken van je jas of wandelbroek moet proppen. Maar welke rugzak gebruik ik voor mijn dagelijkse wandeling en wat neem ik nog meer mee tijdens een wandeling door het bos of als ik een hele dag ga wandelen.

Lees meer

Beste wandelmuziek

Beste wandelmuziek

Loop jij ook graag op het ritme van de muziek tijdens het wandelen of zet jij graag rustige wandelmuziek op? Voor iedereen is het anders, de een zweert bij de stilte van het bos, terwijl de ander graag naar muziek luistert tijdens het wandelen. Bij mij hangt het vooral van mijn gemoedstoestand af. Zo wissel ik het af tussen het luisteren naar verhalen op Storytel, Podcasts, wandelmeditatie podcasts en muziek. Op Spotify heb je verschillende afspeellijsten die speciaal samengesteld zijn voor wandelaars. Het hangt uiteraard van je eigen smaak af welke Spotify playlist het meest geschikt is voor jouw wandelrondje.

Lees meer

Wandelen winter tips

Wandelen in de winter tips

De wandelpaden kleuren wit en sneeuw verandert het landschap in rap tempo. Dit wil je uiteraard niet vanachter je raam bekijken, maar zelf beleven in de natuur. Maar gladde wandelpaden en verraderlijke sneeuw maken je normale wandelrondje er niet direct veiliger op. Lees dus dit blog met tips voor wandelen in de winter.

Lees meer

Wat is Gore-Tex?

Wat is Gore-Tex?

Bij het kopen van een wandeljas, wandelbroek of wandelmuts zie je vaak de term Gore-Tex staan. Maar wat is Gore-Tex eigenlijk? Gore-Tex is jouw garantie dat je te maken hebt met een waterdichte wandeljas, wandelbroek, handschoenen of muts. Daarnaast is Gore-Tex ademend, zodat zweet wel naar buiten kan worden gevoerd en je dus niet in een sauna rondloopt als je actief bent. Een ander voordeel is dat je met Gore-Tex verzekerd bent van een duurzame jas die lang meegaat, want het materiaal kan tegen een stootje. Geen probleem dus om de jas aan te trekken in ruiger terrein of in combinatie met een zware rugzak.

Lees meer

Cleanwalk Wandelstok review

CleanWalk wandelstok review – Maak van je wandeling een CleanWalk!

Tijdens het vele wandelen in Nederland de afgelopen maanden doet het me pijn te moeten constateren dat vele Nederlanders het nog steeds normaal vinden om blikjes, plastic flesjes, tasjes en tegenwoordig helaas ook veel mondkapjes achter te laten in de natuur. Dat we dit in onontwikkelde landen zien is al treurig, maar die mensen weten vaak niet beter. In Nederland is het helaas pure onwil en heeft het niks met te weinig scholing te maken. De zorgen die ik hierover heb zien we terug bij de oprichters van het CleanWalking initiatief, Thijs Verheugen en Jos Kluwen. Zij pakken het afvalprobleem aan met de CleanWalk wandelstok. Deze normale wandelstok heeft een scherpe punt waarmee je eenvoudig blikjes en plastic flesjes aan de stok kan rijgen terwijl je wandelt. We vertellen je graag alles over dit prachtige initiatief en delen onze ervaringen met de CleanWalk wandelstok.

Lees meer